The Best Way to Wash Your Hands

Cách tốt nhất để rửa tay

Rửa tay để ngừa cảm lạnh bao gồm sử dụng xà phòng và nước hoặc chất khử trùng tay chứa cồn, chất tẩy rửa bạn có thể sử dụng mà không cần nước. Tiến sĩ Grief  chia sẻ: "Không có nhiệt độ nước tốt nhất để rửa tay". "Nếu bàn tay của bạn thực sự bẩn và dính dầu mỡ, bạn nên sử dụng nước ấm để đun nóng sẽ làm tốt hơn việc giữ bụi bẩn và dầu mỡ trong xà phòng, cho phép làm sạch kỹ lưỡng hơn."
Theo tiến sĩ Grief, chọn loại xà phòng nào cũng không thành vấn đề, "miễn là nó tạo bọt và lan rộng trên bàn tay đủ để loại bỏ vi trùng."

10 Times to Wash Hands

10 thời điểm mà bạn nên rửa tay

Để ngăn ngừa cảm lạnh lây sang người khác, hãy thực hành rửa tay thường xuyên. Quan trọng nhất là rửa tay:
- Trước và sau khi chuẩn bị hoặc xử lý thực phẩm, đặc biệt là khi xử lý thịt gia cầm và thịt chưa nấu chín
- Trước khi ăn
- Sau khi thay tã
- Sau khi sử dụng phòng tắm
- Sau khi hắt hơi, ho hoặc xì mũi
- Trước và sau khi lắp kính áp tròng
- Sau khi chạm vào động vật hoặc chất thải của động vật
- Sau khi xử lý rác thải
- Trước và sau khi điều trị vết thương
- Trước và sau khi chạm vào người bị bệnh hoặc bị thương 

5 Steps to Proper Hand-Washing

5 bước rửa tay đúng cách

Nếu sử dụng xà phòng và nước để rửa tay, “Centers for Disease Control and Prevention”* khuyến nghị năm bước sau đây để ngăn ngừa sự lây lan của bệnh:
- Làm ướt tay bằng nước sạch - ấm nếu có, sau đó thoa xà phòng.
- Thoa xà phòng bằng cách xoa hai bàn tay vào nhau; hãy đảm bảo là xà phòng có thể bao phủ các bề mặt trên tay.
- Tiếp tục xoa hai bàn tay vào nhau trong tầm 15 đến 20 giây, (mẹo) để không cần đếm thời gian, bạn nên rửa tay trong thời gian tương đương với việc hát "Chúc mừng sinh nhật" hai lần trong đầu.
- Rửa kỹ tay dưới vòi nước để đảm bảo loại bỏ vi trùng còn sót lại.
- Dùng khăn giấy hoặc máy sấy không khí để lau khô tay và sau đó nếu có thể hãy dùng khăn giấy để tắt vòi.

Chất khử trùng tay chứa cồn giúp thay thế tốt cho việc rửa tay khi không có xà phòng và nước. Một nghiên cứu gần đây của Đại học Chicago đã chỉ ra rằng trong khi rửa tay bằng xà phòng và nước có hiệu quả nhất trong việc loại bỏ vi-rút cúm khỏi tay, sử dụng chất khử trùng tay chứa cồn tốt thứ hai. Nếu bạn đang sử dụng chất khử trùng tay chứa cồn, hãy thoa sản phẩm vào một lòng bàn tay, chà hai bàn tay vào nhau, đảm bảo chạm tới tất cả các bề mặt và tiếp tục chà xát cho đến khi tay khô.
 

 

Centers for Disease Control and Prevention là viện sức khỏe cộng đồng quốc gia hàng đầu của Hoa Kỳ. CDC là một cơ quan liên bang Hoa Kỳ thuộc Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh và có trụ sở tại Atlanta, Georgia.